Con la llegada del invierno y el frío se multiplican los catarros y las gripes. Una de las muchas consecuencias de padecer estos síntomas es el descenso en la calidad del sueño. No solo descienden el número de horas que dormimos (7-8 horas necesarias en adultos, 8-9 horas en adolescentes y 9-10 horas en niños) […]
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Calor y descanso: trucos para dormir bien en verano
Estamos en pleno verano, y con él llegan las altas temperaturas. Uno de los mayores inconvenientes de estas temperaturas se produce a la hora de dormir y de conciliar el sueño, cuando aún ventilando la habitación la temperatura es superior a 22-23 grados. La temperatura ideal para dormir oscila entre los 18 y los 21 […]
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Manual para escoger la almohada correcta
Hoy en día existen en el mercado cientos de almohadas de diferentes alturas y composiciones, y lo que es aun mas lioso, una variedad enorme de precios (desde 10€ las más baratas hasta 150€ las más caras). Esto, sumado a que muchas veces se presta mucha más atención a la compra del colchón que a […]
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